|
Hoje cheguei no meu 10kg off, sem remédios, sem dietas loucas e sem neuras. Simplesmente com uma reeducação alimentar e exercícios em casa (assinei o queima diária). Comecei essa mudança em setembro, quando vi minhas fotos no aniversário de um ano do meu filho. Eu não me via no espelho daquele jeito e quando vi as fotos, foi devastador, me senti menos mulher e com um medo de ter algum problema de saúde e não poder ver meu filho crescer. Então comecei a ler e buscar como emagrecer com saúde e sem remédios ( pois eu amamento). Baixei o app e entendi sobre o déficit calórico e minha chavinha mudou. Ainda faltam 13 kg para chegar no peso que eu quero, mas confesso que está mais fácil agora, pois já é criei o hábito de fazer exercícios e já estou no caminho da reeducação alimentar. O segredo é só manter a constância! Logo volto (sem pressa) para mostrar o resultado da minha meta alcançada. 🥳
|
72 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2023:
|
1237 kcal
|
Fat: 37.06g | Prot: 43.95g | Carbs: 193.00g.
Lunch: Melão Amarelo, Abobrinha Refogada, Camil Arroz Branco Cozido, Mandioca Assada, Milho Verde, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Dinner: Cookies de Açúcar (com Margarina), Doriana Margarina Light com Sal, Yoki Milho para Pipoca. Snacks/Other: Plus Vita Pão na Chapa, Kitano Canela Em Pó, Sadia Mussarela, Banana Brasil Banana da Prata. more...
|
|
2094 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|