|
Cirklar kring 80-strecket för 4 månaden i rad. Måste utanför boxen på nåt vis, så det blir Periodisk Fasta ( 16:8) med justerat kcal-intag i kombo med 5 pass motion/styrka i veckan .
:) om min kropp ska bråka med mig kan jag bråka tbx… 👊🏼
|
80.3 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2023:
|
520 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 35 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|