Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2023
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70.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 February 2023:
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1678 kcal
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Fat: 89.09g | Prot: 159.46g | Carbs: 57.61g.
Breakfast: Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Dinner: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Queijo Mussarela (18g), Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Ovo Frito. Snacks/Other: Pernil Cozido, Seara Pão de Queijo Tradicional. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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ruslan viana's Weight History
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