|
подтягивания в тренажере
3/15/1 7,5/15/1 7,5/12/3
тяга верхнего блока
21/15/2 33/10/1 21/20/2
тяга нижнего блока 21/15/5
тяга гантели в наклоне к поясу 7/15/3
сгибания с гантелей на бицепс 5/10/1 5/8/1 4/10/1 4/12/1
ходьба 30 минут
|
74.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2023:
|
1483 kcal
|
Fat: 40.43g | Prot: 169.08g | Carbs: 104.17g.
Breakfast: Bombbar Топпинг Сгущёнка, Манная Крупа, Яйцо, Благовещенский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный , Иван-Поле Соус "Цезарь", Zero Соус Чили , Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Серышевский Йогурт Греческий, Дядя Ваня Перец Пеперчино, Дядя Ваня Лечо Закарпатское, курица медово-горчичная, Bombbar Топпинг Сгущёнка, Mivimex Соус Перцовый, SDPS Протеиновые Панкейки, Яйцо, Вязанка Ветчина Вязанка с Индейкой. more...
|
steady weight
|