|
Понедельник
2 день месячных 🩸
Теплая вода
Завтрак: 7:30-8:00
Яйца - омлет 🍳 3 шт с тмином, зеленая стручковая фасоль, кэйл, семечки, сельдерей , оливковое масло.
Теннис 🎾 очень слабо, сил нет 😩 не хватило энергии
После не очень голодна , пила воду.
Обед:
Говядина фарш 100 гр; кокосовое масло 15 гр; укроп 30 гр; салат 100 гр; брокколи 120 гр
|
79.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2022:
|
1064 kcal
|
Fat: 85.83g | Prot: 51.60g | Carbs: 25.89g.
Breakfast: Тыквенные Семечки, Hortex Стручковая Фасоль, Кейл Кейл(Кудрявая Капуста), Kalamata Skvn Оливковое Масло, Авокадо, Яйцо. Lunch: Брокколи, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Organic Coconut Oil Virgin Кокосовое Масло, Говядина Фарш. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|