Weigh In record (no journal entry) for 03 February 2023
|
73.7 kg
Lost so far: 29.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2023:
|
2653 kcal
|
Fat: 86.06g | Prot: 150.82g | Carbs: 324.13g.
Breakfast: Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Kawa Espresso, Jabłko, Banan, Olimp Protein Snack. Dinner: Thai Pride Red Curry Paste, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Sok Cytrynowy, Miód, Herbata bez Cukru, Szczypiorek, Natka Kolendry, Czarny Pieprz, Olej Słonecznikowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Mięso z Królika, Pomidory, Biedronka Pieczarki, Czosnek, Cebule, Brokuły. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Żytnie Delikatess, Szczytno Płatki Orkiszowe , Hortex Wiśnie Bez Pestek, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Jabłko, Pomarańcze. more...
|
|
2170 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu - 16 minutes, Spacer na parking - 14 minutes, Poranny rozruch hantle 12,8,2, face pull - 24 minutes, Resting - 16 hours and 36 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|