|
Mencoba makan di bawah 1000 kalori. Alhasil turun sekilo, mungkin ini hanya massa air yg turun. tp setidaknya berubahnya angka membuatku semakin semangat. kejar BB ideal.
|
103.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 38.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2023:
|
785 kcal
|
Fat: 7.13g | Prot: 38.50g | Carbs: 137.75g.
Breakfast: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Putih Telur Matang. Lunch: BonCabe Boncabe, Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Wortel, Cap Cay Kuah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Pepaya. more...
|
Losing 7 kg a Week
|