まずは減量初めに余計なものは食べない食事を始めましたが、摂取塩分の低下もあってか一気に水分が抜けた感じ。
減量はとりあえず83㌔→74㌔の9㌔目標。 夏までにゆっくり月2㌔ペースで行きたい。 ある程度まで行って停滞したら、代謝戻す為に今年は減量休み1ヶ月くらい取ってみようかな。
|
81.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2023:
|
2338 kcal
|
Fat: 46.16g | Prot: 133.30g | Carbs: 340.05g.
Breakfast: オメガ3(1カプセル), トップバリュー 調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, セブンプレミアム ごはん, 卵. Lunch: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンプレミアム ごはん, 卵. Snacks/Other: ソフトクリーム, セブンイレブン チキンバー スモークペッパー, セブンイレブン 果汁100% アップル, セブンプレミアム よもぎ大福つぶあん. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|