|
❗️+1 КГ 🤨😢😒
Виной тому нарушение режима 🍫🍷🙈
Стоило ли оно того? Точно не знаю, но в моменте было хорошо 😌
Как итог: себя не ругаю, вполне осознанно понимаю, что все снова уйдёт, возвращаюсь к режиму, сегодня ужмусь в ккал 🤞🏽
|
66.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 February 2023:
|
1445 kcal
|
Fat: 27.20g | Prot: 118.03g | Carbs: 188.62g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Американо, Азбука Life Каша из Зеленой Гречки с Урбечом из Кешью. Lunch: Рис Вареный, Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку, Болгарский Перец, Магнит Помидоры Черри. Dinner: Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рис Вареный, Красная Фасоль (Консервированная), METRO Стейк Тунца. Snacks/Other: Окей Груша Форель, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Банан, Cybermass Isolate Whey Protein , Авокадо Авокадо. more...
|
|
3378 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 40 minutes, Фехтование урок - 40 minutes, Apple Health - 22 hours and 5 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|