Mais.leve.na.balança.e.na.vida:)'s Journal, 31 Jan 23

Gente eu sou muito lerda! 😅 Hoje que vi que tenho que aceitar os seguidores 🤪 Aceitei todos! Bora emagrecer juntos! 🙌💪

66 kg Lost so far: 8 kg.    Still to go: 6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1292 kcal

Fat: 32.23g | Prot: 143.18g | Carbs: 106.71g.   Breakfast: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Banana, K Classic Milch Fettarme Haltbare 1,5% Fett, Café Expresso. Lunch: Amecke Sanfte Säfte Himbeer Johannisbeer Apfel 100% Frucht, Hemmer Picles Suave em Conserva, Tomates Cereja, Alface Americana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo de Codorna, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Dinner: Sushiaki Hot Filadélfia, Molho de Soja (Shoyu), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sashimi de Salmão. Snacks/Other: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Café. more...

2416 kcal

Exercise: Resting - 14 hours and 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes. more...