|
30.01.23
Рука п. - 25
Рука л. - 25
Грудь - 80
Талия - 63
Живот - 78
Ягодицы - 89
Бедро п. - 52
Бедро л.- 53
Икра п. - 32
Икра л. - 33
Вес - 53,3
|
53.3 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2023:
|
1751 kcal
|
Fat: 90.18g | Prot: 114.25g | Carbs: 115.57g.
Breakfast: Bootybar Crunch Coconut Cookies, Artfruit Авокадо ХАСС, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Красные Помидоры, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Огурец (с Кожурой), Грейпфрут. Dinner: От Мартина Семечки Отборные, Кедровые Орехи , Окей Шарлотка с Яблоками, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 0,1%, Магнит Рис, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вологодское Масло Сливочное, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Snacks/Other: Optimum Nutrition Casein. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|