SETTIMANA 10
Sabato 28 gennaio 2023
Peso da 70.3 a 72.9(+2.6)+0.5
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 73 a 75 (+2) = Girovita (ombelico) Da 75.5 a 78 (+2.5) = Girovita (sotto ombelico) Da 79 a 80 (+1) = Fianchi Da 82 a 83 (+1)= Petto Da 99 a 103 (+4)+1 Bicipite sx Da 34 a 35.5 (+1.5)+0.5 Bicipite dx Da 34 a 35 (+1)= Quadricipite sx Da 56 a 58 (+2)= Quadricipite dx Da 59 a 61 (+2)+1 Femorale sx Da 52.5 a 53.5 (+1)+0.5 Femorale dx Da 52.5 a 53.5 (+1)= Polpaccio sx Da 35 a 36 (+1)= Polpaccio dx Da 35 a 35.5 (+0.5)= Glutei Da 94 a 96 (+2)+1
|
72.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2023:
|
3677 kcal
|
Fat: 168.74g | Prot: 194.34g | Carbs: 312.12g.
Breakfast: Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, Melinda Mela Golden, Molino Rossetto Farina di Avena, Crownfield Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio. Lunch: Tre Mulini Amido di Mais, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Tre Mulini Pane di Segale, Delizie del Sole Funghi Champignon, Delizie del Sole Uova Fresche Grandi, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, MD Bresaola la Fattoria. Dinner: Ichnusa Birra , Cradel Bugie Gianduia, Perugina Bacio, I Dolci Sapori Dell'etna Pesto di Pistacchio, Conad Pistacchi, Olio Extra Vergine di Oliva, Santa Lucia Mozzarella, Coop Scamorza Affumicata, Speck, Besciamella, Divella Pasta Fresca Lasagna. Snacks/Other: Antica Torroneria Piemontese Cri Cri (Cioccolatini)●, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, 1 Attimo in Forma Granola Protein•. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|