Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2023
|
60.6 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2023:
|
1565 kcal
|
Fat: 51.13g | Prot: 105.08g | Carbs: 176.62g.
Breakfast: İçim Yarım Yağlı Süt, Salça, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Namet Hindi Füme 7/24, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Brokoli, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Spagetti. Snacks/Other: Mandalina, Züber %100 Fıstık Ezmesi, Mlife Act Protein Bar Yer Fıstıklı. more...
|
|
2172 kcal
|
Exercise:
Tüm vücut - 30 minutes, Cardio - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
WiseGarden's Weight History
|