|
DAJEEEEEE.......!!!
|
96.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2014:
|
2022 kcal
|
Fat: 115.68g | Prot: 101.50g | Carbs: 143.24g.
Breakfast: Land Yogurt Magro con Pezzi di Frutta, Caffè (Espresso). Lunch: Pane Integrale, San Daniele Prosciutto Crudo, Mozzarella di Bufala, Caffè Espresso. Dinner: Conad Semi di Zucca, Mela Annurca, Scotti Gallette di Riso, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Insalata Mista Verde, Misura Ciambellina Integrale, Sciropppo o Liquore, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Melanzana, Maionese, Aia Cotoletta di Pollo. Snacks/Other: Caffè (Espresso), Mela Annurca. more...
|
|
2857 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ventresca74's Weight History
|