Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2023
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72.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 27.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 January 2023:
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1055 kcal
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Fat: 47.09g | Prot: 98.30g | Carbs: 55.99g.
Breakfast: 선라이프 멀티비타민, 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 그란데. Lunch: 콩나물무침, 동원 우렁강된장, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 소불고기, 흑미밥. Dinner: 간장, CJ제일제당 몽글몽글 순두부, 노엘 세라노 하몽, 살짝 삶은 계란. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 그란데. more...
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1835 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 50 minutes, Desk Work - 9 hours, Samsung Health - 14 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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