Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2023
|
73.6 kg
Lost so far: 29.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2023:
|
2115 kcal
|
Fat: 68.53g | Prot: 170.26g | Carbs: 204.56g.
Breakfast: Zielona Herbata, Ogórki Konserwowe, Ryba, Masło, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Lidl Mozzarella Light, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Herbata bez Cukru, Cynamon, Orzechy Włoskie, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Sok Cytrynowy, Jabłko, Bio Planet Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia . Dinner: Miód, Sok Cytrynowy, Herbata bez Cukru, Jabłko, Rzodkiewka, Olej Słonecznikowy, Cebule, Ogórki Konserwowe, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Grzybki Chleb Proteinowy. Snacks/Other: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Miód, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka, Wasa Z Błonnikiem, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sok Cytrynowy, Jabłko, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka, Grzybki Chleb Proteinowy, Muszynianka Muszynianka, Pomarańcze. more...
|
|
2202 kcal
|
Exercise:
Biceps hantle 12,8, triceps hantle 10,8 - 44 minutes, Resting - 16 hours and 44 minutes, Sleeping - 6 hours and 32 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|