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A dieta tem dado resultado. Sobretudo é preciso força de vontade e ter sempre em casa algo que nõ nos faça cair em tentação...Gelatina light para momentos que necessitam de doce, é uma boa opção. Preciso é de fazer mais exercício.
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73.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 December 2014:
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1402 kcal
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Fat: 42.66g | Prot: 111.80g | Carbs: 147.87g.
Breakfast: Sical Café, Leite Magro, Salutem Flocos de Aveia Integral. Lunch: Carne de Coelho-Bravo (Cozido, Estufado), Continente Chocolate Preto, Café Expresso, Sopa de Legumes sem Batata, Arroz Branco (Médio, Cozido). Dinner: Manteiga, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nozes de Nogueira, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Sopa de Legumes. Snacks/Other: Maçã, Pão de Mistura Torrado, Peras, Chá (Infusão), Continente Queijo Fresco Light. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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