Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2023
|
80.7 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 17.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2023:
|
1714 kcal
|
Fat: 109.24g | Prot: 108.24g | Carbs: 76.04g.
Breakfast: Чай с Лимоном, Зеленый Листовой Салат, Смак Хлеб Кайзер, Кальве Майонез Легкий, Fish House Тунец Натуральный Кусковой в Собственном Соку, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа , Домик в деревне Молоко 2,5%, Морская Соль, Яйцо Куриное, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Narmak Смесь Семян для Салата, Индюшкин Стейк Грудки Индейки, Global Village Шпинат, Filippo Berio Масло Оливковое, Global Village Оливки с Анчоусом, Сэн Сой Соевый Соус, Радость Вкуса Сыр для Жарки, Лимонный Сок, Красный Сладкий Перец. Dinner: Narmak Смесь Семян для Салата, Простоквашино Сметана 20%, Овощной суп с грудкой индейки 16.01.23. Snacks/Other: Калинка Грудинка Крылатская, Смак Хлеб Кайзер. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
|
|