Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2023
|
76.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2023:
|
1226 kcal
|
Fat: 58.56g | Prot: 60.98g | Carbs: 115.23g.
Breakfast: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tadım Gün Kurusu Kayısı. Dinner: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Snacks/Other: İçim Yarım Yağlı Süt, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, İçim Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Elma, Galete. more...
|
|
2032 kcal
|
Exercise:
Fonksiyonel antrenman - 56 minutes, Plates - 42 minutes, Resting - 14 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|