Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2023
|
74.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2023:
|
1811 kcal
|
Fat: 73.84g | Prot: 63.34g | Carbs: 219.77g.
Breakfast: Свежее Завтра Йогурт с Ананасом, Овсяными Хлопьями и Семенами Льна 4%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Лента Хлеб Бездрожжевой на Закваске, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, Сахар, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце. Lunch: Славянка Конфеты Медунок с Орехом, Яшкино Круассан с Шоколадным Кремом, Салат Овощной с Майонезом, Чай, Гуляш из Свинины, Макароны Отварные, Салат из свеклы. Dinner: Чай, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Сосиски, Лента Винегрет Классический, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Голден Яблоко , Большая Кружка Кофе Латте . more...
|
|
2859 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours and 30 minutes, Breastfeeding - 1 hour, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
goroh1984's Weight History
|