Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2022
|
74 kg
Lost so far: 29 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2022:
|
2880 kcal
|
Fat: 108.48g | Prot: 137.54g | Carbs: 335.75g.
Breakfast: Pomidory, Harry Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Zielona Herbata, Śledź, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Grycan Lody Bakaliowe, Jabłko, Banan, Polmlek Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane. Dinner: Herbata bez Cukru, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Pamapol Bigos z Mięsem Wieprzowym i Suszonymi Grzybami. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Polmlek Twaróg Chudy, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Sok Cytrynowy, Cynamon, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Jabłko, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . more...
|
|
2112 kcal
|
Exercise:
Brzuch hantle 12,8,5,4, przedramię hantle 5,3, face pull - 53 minutes, Resting - 15 hours and 46 minutes, Sleeping - 7 hours and 21 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|