Weigh In record (no journal entry) for 27 December 2022
|
74.8 kg
Lost so far: 28.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 December 2022:
|
2460 kcal
|
Fat: 82.48g | Prot: 141.05g | Carbs: 299.26g.
Breakfast: Sernik na Zimno, Śledź, Harry Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, SuperFish Karp w Galarecie. Dinner: Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Pamapol Bigos z Mięsem Wieprzowym i Suszonymi Grzybami, Herbata bez Cukru. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Mandarynki , Pomarańcze, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Łaciate Mleko 0,5%, Miód, Polmlek Twaróg Chudy, SuperFish Karp w Galarecie, Jabłko. more...
|
|
2306 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu - 14 minutes, Spacer na parking - 13 minutes, Nogi hantle 19, hamstring ławka 20, face pull, przedramię hantle 5,3 - 51 minutes, Resting - 14 hours and 51 minutes, Sleeping - 7 hours and 51 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|