Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2022
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49.4 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 December 2022:
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1424 kcal
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Fat: 39.82g | Prot: 123.18g | Carbs: 152.42g.
Breakfast: 파리바게트 옥수수식빵, 청포도, YOZM 그릭요거트. Lunch: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 미닛메이드 조이 오렌지 (175ml). Dinner: 흑토마토, 노브랜드 닭안심살, 대신물산 곤약밥, 풀무원 짬뽕순두부찌개. Snacks/Other: 토마토 케첩, 랩노쉬 단백 쿠키 피넛 버터 맛, 녹차가루, 매일 매일두유 고단백, 삶은 계란흰자, 흑토마토, 저먼프로트 저먼프로트 9000 WPI, 스무디킹 하이프로틴 아몬드 바나나. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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