|
IF Diyeti 1. Gün … Yeniden 10 günlük if ile geri döndüm akşamları aç kalınca daha çok yendiğimi fark ettim bu durumda sabah aç kalmak daha mantıklı
|
76.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2022:
|
934 kcal
|
Fat: 44.10g | Prot: 47.39g | Carbs: 90.22g.
Breakfast: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Şehriye Çorbası, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Snacks/Other: İçim Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Elma. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|