Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2022
|
72.5 kg
Lost so far: 30.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2022:
|
2510 kcal
|
Fat: 102.65g | Prot: 127.72g | Carbs: 282.40g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Szczypiorek, Musztarda, Suempol Pstrąg Łososiowy , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Grahamka, Pomidory, Marchewki, Muszynianka Muszynianka. Lunch: Orzechy Włoskie, Sante Nasiona Chia, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Gotowana Dynia, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Herbata bez Cukru, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Zupa Krem z Dyni. Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ogórki Konserwowe, Riga Gold Sajra w Sosie Własnym , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Harry Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jabłko, Śliwka Węgierka. more...
|
|
2271 kcal
|
Exercise:
Plecy hantle 13,7 - 42 minutes, Spacer do przychodni, na parking i do domu - 41 minutes, Resting - 14 hours and 56 minutes, Sleeping - 7 hours and 41 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|