Давай с белка начнем . На Вес 80 кг - 80 гр чистого белка 80*60:100= 48 гр чистого белка Серединка: 80+48:2= 64 гр белка На два приёма : 32 гр и 32 гр
|
80.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2022:
|
1265 kcal
|
Fat: 100.83g | Prot: 61.32g | Carbs: 25.49g.
Breakfast: Fit & Easy Салат Микс Семья, Ktc Ghi Sviestas, Mini Day Кунжут, Укроп, Брокколи, Kalamata Skvn Оливковое Масло, Тыквенные Семечки, Яйцо. Lunch: Кокосовое Масло, Шпинат, Петрушка, Цукини, Kalamata Skvn Оливковое Масло, Biovela Jautiena. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
IrinaD1234's Weight History
|