Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2022
|
72.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2022:
|
2247 kcal
|
Fat: 144.67g | Prot: 90.86g | Carbs: 167.60g.
Breakfast: Ovo Mal Cozido, Ovo Mal Cozido, Café. Lunch: Laranja Pêra, Carne de Porco Assada, Carne de Porco do Lombo (Filé), Azeite de Oliva, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura. Dinner: Whey Protein, A Granel Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Farelo de Aveia, Laranja Pêra, Natucoco Leite de Coco em Pó , Sococo Coco Ralado sem Açúcar . Snacks/Other: Laranja Pêra, Banana Prata, Mel, Aviação Manteiga com Sal, Panco Pão de Milho, Panco Pão de Milho, Castanhas-do-Pará, Cacau em Pó (Não Adocicado), Natucoco Leite de Coco em Pó , Monama Leite de Coco em Pó. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|