Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2022
|
75.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2022:
|
3422 kcal
|
Fat: 88.98g | Prot: 207.59g | Carbs: 357.94g.
Breakfast: Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito. Lunch: Alcatra Grelhada, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Azeitonas Verdes. Dinner: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Nestlé Leite Condensado, Brahma Chopp Black, Philadelphia Cream Cheese Original, Risotto Mix Isca de Peixe à Milanesa , Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ruslan viana's Weight History
|