Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2022
|
55 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2022:
|
606 kcal
|
Fat: 23.28g | Prot: 48.26g | Carbs: 51.02g.
Breakfast: Балтийский берег Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Аладушкин Хлеб Кёльн. Dinner: Яйцо Всмятку, Инди Буженина из Индейки, Огурец (с Кожурой), Sveza Сыр Творожный для Салата, Промконсервы Фасоль Белая в Собственном Соку. Snacks/Other: Мандарины, Патипро Паутинка «Каракатица», Prime Kraft Whey Cappuccino, Окей Молоко 1,5%, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%. more...
|
|
1838 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Squats (Legs) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 7 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anastasia.sav00's Weight History
|