Weigh In record (no journal entry) for 27 November 2022
|
72.1 kg
Lost so far: 30.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2022:
|
2324 kcal
|
Fat: 71.62g | Prot: 148.74g | Carbs: 282.66g.
Breakfast: Czosnek, Lidl Boczniak, Pomidory, Olej Słonecznikowy, Zielona Herbata, Szczypiorek, Czarny Pieprz, Szpinak, Jajko, Sól, Cebule, Rzodkiewka, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. Dinner: Miód, Jabłko, Herbata bez Cukru, Kawa Espresso, Sos Wołowy lub Mięsny, Puree Ziemniaczane, Gotowane Marchewki, Rzeźnik Policzki Wołowe Wolno Gotowane, Zupa Grzybowa. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Śliwka Węgierka, Jabłko, Strudel z Jabłkami. more...
|
|
2240 kcal
|
Exercise:
Spacer do Lolka - 12 minutes, Barki hantle 11,6, brzuch hantle 11,6,5 - 51 minutes, Resting - 15 hours and 28 minutes, Sleeping - 7 hours and 29 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|