|
Şekersiz diyetle 14 günde 5 kilo gitti. Bu kadarını hiç beklemiyordum.
|
96 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2022:
|
854 kcal
|
Fat: 33.54g | Prot: 59.92g | Carbs: 83.88g.
Breakfast: Kurabiye, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi . Lunch: Elit Şeker İlavesiz Bitter Çikolata, Maş Fasulyesi, Karışık Yeşil Salata. Dinner: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Besaş Siyez Ekmek, Hardline Vmax Protein. Snacks/Other: Kivi Meyvesi, Hindistan Cevizi, Ananas. more...
|
|
2532 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
illegal_'s Weight History
|