Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2022
|
71.7 kg
Lost so far: 31.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2022:
|
2418 kcal
|
Fat: 65.38g | Prot: 170.93g | Carbs: 286.07g.
Breakfast: Czerwona Papryka, Czarny Pieprz, Szczypiorek, Jajko Gotowane, Rzodkiewka, Sól, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Bio Planet Płatki Quinoa. Dinner: Olej Słonecznikowy, Czerwone Cebule, Czarny Pieprz, Sól, Monini Olej z Pestek Winogron, Jabłko, Gotowane Buraki (z Surowych), Lidl Boczniak, Mięso z Królika, Melvit Kasza Pęczak. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Woda z Kranu, Wasa Żytnie Delikatess, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Śliwka Węgierka, Jabłko, Herbata bez Cukru. more...
|
|
2425 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu - 16 minutes, Spacer na parking - 14 minutes, Nogi hantle 12,5 - 54 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 56 minutes. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|