Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
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76.5 kg
Lost so far: 25.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2022:
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1085 kcal
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Fat: 29.87g | Prot: 124.47g | Carbs: 73.05g.
Breakfast: Continente Pêra . Lunch: Continente Equilibrio Mix Frutos Secos Ao Natural, Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Arroz Basmati (Cozido), Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Cem Porcento Aveia Flocos Finos Integral , Mirtilos Congelados, Continente Equilibrio Skyr Natural 0%. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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Luis Filipe Laranjeiro's Weight History
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