Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2014
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82.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 08 November 2014:
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2570 kcal
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Fat: 86.26g | Prot: 135.05g | Carbs: 324.77g.
Breakfast: Esselunga Ananas a Fette, Ventura Datteri al Naturale, Sojasun Yogurt Bifidus Bianco Naturale, Quaker Fiocchi d'avena, Cacao in Polvere (non Zuccherato). Lunch: Bonduelle Mais, Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno al Naturale, Golden Sun Couscous. Dinner: Mandorle, Fesa di Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. Snacks/Other: Miele, Proteine del Pisello, Mela, Mela, Proteine del Pisello, Mandorle. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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Comments
@Wasabi27 come vanno le misurazioni ?
10 Nov 14 by member: MrTrinita79
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devo ancora farle, le faccio sempre a fine scheda(quindi il 21).Però cosi a occhio , sembra che abbia messo su un po di petto e spalle, l'addome è un pò più appannato, e devo aver perso qualcosa nelle gambe, invece i polpacci li vedo bene :)
10 Nov 14 by member: wasabi27
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bene bene...complimenti....appena le fai postale
N.B. se sei in IPERCalorica per l addome è normale, mi è stato consigliato di escludere alimenti ad alto IG alla sera (es. Patate)..da provare
10 Nov 14 by member: MrTrinita79
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si ma infatti non mi preoccupo :) grazie per la dritta, proverò :)
10 Nov 14 by member: wasabi27
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prego...è una cosa che devo provare anch'io, io di solito mangio le Patate a cena,ma le sostituirò con Riso o Pasta Integrale
10 Nov 14 by member: MrTrinita79
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cavolo col true mass ci vai giù pesante hahaha
10 Nov 14 by member: wasabi27
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si, per 1 mese a colazione ... da al corpo gli stessi nutrienti di Pane Integrale 50g + Marmellata 50g + WHEY 30g
10 Nov 14 by member: MrTrinita79
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e lo conosco, ma mai provato, anche perchè costa un pò :)
io mi sono trovato bene con il cyclone della maximuscle e con il hurricane di myprotein
10 Nov 14 by member: wasabi27
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si hai ragione, lo sto provando perchè l ho trovato scontato su IAFSTORE ...ma altrimenti non vale il prezzo elevato
10 Nov 14 by member: MrTrinita79
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anche io compro quasi sempre da iaf..ultimamente sto comprando da bulkpowders, ho preso le pro del pisello, glutammina,bcaa, e altre whey per mio fratello e devo dire che sono ottimi prodotti, meglio di myprotein
10 Nov 14 by member: wasabi27
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io non sono un amante di Gainer-BCAA-PreWO-PostWO etc...ho voluto provare e posso dire che il TRUEMASS è la conferma che i GAINER sono sostituibilissimi con fonti Alimentari, solo per le WHEY danno quel qualcosa in + per comodità ..Parere Personale
10 Nov 14 by member: MrTrinita79
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che sono sostituibili con alimenti solidi, ti do pienamente ragione. Io ho usato i gainer perchè dovevo aumentare di peso, ne avevo bisogno e quindi mi son ritornati utili.Si le whey sono molto comode, se non hai tempo e modo di preparti spuntini ecc...poi diciamo che se hai voglia di dolce, fai le whey al cucchiaio o le fluffi, e ti togli la voglia :).Invece i bcaa sento molta differenza da quando li prendo e no, mi danno una marcia in piu.Come integrazione prendo poco, multivitaminico bcaa pre w, whey del pisello e gluta. Adesso volevo integrare un pò di omega 3, come mi ha consigliato @Laurasullabilancia, per vedere se aiuta un po il problema fibre dei legumi :)
Ah ecco cosa volevo chiederti, hai mai usato dei joint complex per "mantenere" in forma le articolazioni?? funzionano? o funzionano meglio gli omega 3??
10 Nov 14 by member: wasabi27
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purtroppo non ti posso aiutare, non ho mai provato dei "joint complex"
10 Nov 14 by member: MrTrinita79
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peccato :)
Ti lascio questo articolo di ado gruzza http://urly.it/2qss...da prendere spunto ;)
10 Nov 14 by member: wasabi27
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