|
...всера 1545ккал/92/58/166
сахар-29, холестерин-307
нагрузка: на улице часовая прогулка и на дорожке 5,7км с уклоном-3, скоростью-5,5 😊, я-молодец!!!
|
73.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2022:
|
1576 kcal
|
Fat: 68.05g | Prot: 80.74g | Carbs: 165.26g.
Breakfast: Большая Кружка Молоко 2,5%, Фундук Фундук, Русский продукт Геркулес Деревенский, ФРУКТОВОЕ ЖЕЛЕ, ВкусВилл Горчица Столовая, Фундук Фундук, Клюква, Сливы, Морковь, ЖАРЕНЫЕ ШАМПИНЬОНЫ, ВкусВилл Хлебцы с Тыквой и Морковью, Красное Яблоко. Lunch: ФРУКТОВОЕ ЖЕЛЕ, ТЫКВЕННЫЙ СУП-ПЮРЕ, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кулинариум Капуста Тушеная. Dinner: Болгарский Перец, Shelly Cruz Gold Семга Слабосоленая, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые, Leyli Гранатовый Сок Прямого Отжима. Snacks/Other: Фундук Фундук, Магнит Слива, ВкусВилл Хлебцы с Тыквой и Морковью, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Leor Свекла Вареная. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|