Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2022
|
61.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2022:
|
1642 kcal
|
Fat: 48.06g | Prot: 109.57g | Carbs: 189.29g.
Breakfast: Жареное Яйцо без Жира, Сырный Мастер Сыр Российский, Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Лапоть, Котлеты из Индейки на Пару, Janarat Овощная Смесь Жареная, Перловка Отварная. Dinner: Куриное Филе на Пару, Мистраль Булгур Отварной, Бахетле Салат из Свёклы с Маслом, Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Лапоть. Snacks/Other: Хурма, Абрикосовые Косточки, Курага, Fruit&Nut Дыня Сушеная, Чай с Лимоном и Сахаром, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Чай с Сахаром, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Абрикосовые Косточки, Курага, Чай с Лимоном и Сахаром. more...
|
|
2576 kcal
|
Exercise:
Skiing (cross country) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
81runner's Weight History
|