Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2022
|
71.3 kg
Lost so far: 31.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2022:
|
2338 kcal
|
Fat: 38.00g | Prot: 197.06g | Carbs: 299.46g.
Breakfast: Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Wasa Żytnie Delikatess, Musztarda, Szczypiorek, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Pilos Skyr Czeski Naturalny, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Herbata bez Cukru, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Bataty, Groszek Śnieżny lub Cukrowy, Brokuły, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Sok Cytrynowy, Jabłko, Bio Planet Płatki Quinoa, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry. more...
|
|
2489 kcal
|
Exercise:
Plecy hantle 15,12,9 - 38 minutes, Spacer do przychodni i z powrotem - 30 minutes, Fitify tabata hantle - 54 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes, Sleeping - 6 hours and 56 minutes. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|