|
На весах показало 78 кг :) тело готово ✅
Завтрак 9:30
Баранина 50гр, яйца 3 шт, цветная капуста 138 гр, масла . 606 калорий, 33 гр белка, 48 гр жира, 12.5 гр углеводов - вкусно, сытно, но тяжело 😫 после большого кол-ва еды!
Усталость, посидеть, полежать 🛏
|
82.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 22.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2022:
|
1213 kcal
|
Fat: 95.19g | Prot: 66.13g | Carbs: 23.81g.
Breakfast: Сельдерей, Салат, Цветная Капуста, Кханум Масло Гхи, Coimbra. Portugal Оливковое Масло, Баранина, Яйцо. Lunch: Hortex Стручковая Фасоль, Укроп, Петрушка, Khanum Lt Pure Butter Ghee - Масло Гхи, Салат, Сельдерей, Coimbra. Portugal Оливковое Масло, Говядина Фарш. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|