Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2022
|
73.6 kg
Lost so far: 34.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2022:
|
815 kcal
|
Fat: 31.27g | Prot: 63.75g | Carbs: 67.14g.
Breakfast: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Leckerrom Genussländer Leicht, Aldi Kochschinken, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Bio Bio Haferdrink Natur, Kaffee, Tee, Goldähren Eiweißbrot (100g), Gurke (mit Schale), Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker, Filinchen Vollkorn. Dinner: Leckerrom Gratinkäse Nimm‘s Leicht, Spiegelei ohne Fett, Rosenkohl, Muskatnuss, Schwarzer Pfeffer, Salz, Parmesan (Gerieben), Alpro Cooking Light, Edeka Speisekartoffeln, Purland Roastbeef/Rumpsteak. Snacks/Other: K-Classic Salzbrezeln, Kemper Schinken Hauchzart, mit Pfeffer, Hengstenberg Sandwich Gurken, Cocktailtomaten, Bachmeier Bäcker Hausbrot, Gut & Günstig Sprühsahne Leicht, Milch 1,5%, Kaffee. more...
|
|
2020 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Housework - 30 minutes, Kochen - 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 32 minutes, Resting - 12 hours and 39 minutes, walken - 2 hours and 4 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sabine_p69's Weight History
|