|
Снова переболел ковид, вес чуть ушёл, но какой-то это жёсткий способ худеть...
|
62.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2022:
|
1992 kcal
|
Fat: 88.14g | Prot: 125.87g | Carbs: 188.25g.
Breakfast: Молочная Сказка Сыр Горный, Хлеб Черный, Куриное Филе Вареное, Жареное Яйцо, Капуста Тушеная. Lunch: Молочная Сказка Сыр Горный, Яйцо, Хлеб Черный, Адмирал Бенбоу Люля Куриные. Dinner: Хлеб Черный, Сметана , Борщ с Курицей. Snacks/Other: Хурма, Яблоко, Абрикосовые Косточки, Курага, Курага, Чай с Лимоном и Сахаром, Чай с Лимоном и Сахаром, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. more...
|
|
2453 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|