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Tenho muita história pra contar, mas vou resumir. Já fiz várias dietas, com nutricionista e também algumas malucas, já tomei medicamentos e nessas idas e vindas conheci a low carb q me adaptei muito bem e tive excelentes resultados, porém acabei relaxando e engordei novamente por voltar aos hábitos antigos. Com a pandemia tive algumas crises de ansiedade q atrapalharam na alimentação, mas decidi que não estou buscando um peso ideal e sim ter uma saúde melhor. Retomei a alimentação saudável e exercícios físicos. Agora vou me concentrar em buscar a minha melhor versão. Só eu posso fazer por mim e ninguém mais.
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76 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 November 2022:
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1192 kcal
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Fat: 60.51g | Prot: 92.06g | Carbs: 74.83g.
Breakfast: Cream Coffe , Bolo de Chocolate Low Carb. Lunch: Macarrão Integral Cozido, Ovo Cozido, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Pepino Japonês. Dinner: Piracanjuba Queijo de Coalho (Espetinhos), Bonasa Espetinho de Frango com Bacon. Snacks/Other: Cream Coffe , Pão de Queijo Vida Saudável . more...
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281 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 50 minutes, Samsung Health - 23 hours and 10 minutes. more...
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steady weight
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