|
Сьогодні сьомий ранок моєї чергової спроби отримати фігуру мрії.
Соу, за тиждень в мене пішло 3,8 кг набряків (а якби я хотіла, щоб то був жир 😅)
Харчуюсь в основному здоровою їжею, іноді їм смажене, картоплю і рибу в клярі, бо працюю в готелі де необхідно обідати і вартість ланчу обов‘язково вираховується з моєї зарплати 😖
Пт моїм підрахункам споживаю приблизно 1200-1400 ккал в день, але я планую підняти калорійність як тільки вийде зайва рідина, щоб вирахувати свою ідеальну норму…
Взагалі цей раз схуднення дається мені не важко морально, тому сподіваюсь на гарною результат😎
60,7 💪🏻
Зі вчорашнього дня я потроху почала додавати в раціон цукерки, щоб знову привчити себе зупинятись на 2 шт, а не на дні упаковки😂
|
60.7 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2022:
|
814 kcal
|
Fat: 34.94g | Prot: 32.85g | Carbs: 94.35g.
Breakfast: Авокадо, Philadelphia Сыр Light, Wasa Хлебцы Delikatess Sesam, Мрія Желатин, Ferrero Ferrero Rocher. Lunch: Barilla Spaghetti N.5, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Чеснок, Масло Подсолнечное. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|