Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2014
|
131.9 kg
Lost so far: 21.1 kg.
Still to go: 26.9 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 31 October 2014:
|
1340 kcal
|
Fat: 58.67g | Prot: 83.38g | Carbs: 116.17g.
Breakfast: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Siyah Zeytin, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği 1 Dilim. Lunch: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği 1 Dilim. Dinner: Çiğ Köfte, Carrefour Haşlama Kabak Yemeği ( Tuzsuz, Yağsız, Haşlama ), Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Uno Galeta, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. more...
|
|
4439 kcal
|
Exercise:
Sitting - 11 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
EdwardSword's Weight History
|