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Apos musculação 76.8kg
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77.4 kg
Lost so far: 24.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 November 2022:
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1631 kcal
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Fat: 46.29g | Prot: 207.58g | Carbs: 83.28g.
Breakfast: Prozis 100% Whey Hydro Isolate Zero , Café Expresso. Lunch: Bonduelle Lentilhas Cozidas, Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Manteiga de Amendoim, Prozis Clara de Ovo, Lidl Morangos Congelados, Sunbites Snacks Multicereais Sal Marinho , Pingo Doce Queijo Fresco Light, Prozis Clara de Ovo, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Other: Banana, Continente Equilibrio Skyr de Mirtilo, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Zero , Prozis Zero Snack Banana Muffin. more...
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Losing 10.5 kg a Week
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Luis Filipe Laranjeiro's Weight History
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