Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2022
|
73.1 kg
Lost so far: 29.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2022:
|
2686 kcal
|
Fat: 55.36g | Prot: 197.34g | Carbs: 359.74g.
Breakfast: Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Dr. Oetker Aromat Waniliowy, Kresto Żurawina, Santini Ksylitol-Cukier Brzozowy, Delecta Żelatyna, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Twaróg Chudy, Sok Cytrynowy, Jabłko, Rodzynki, Zielona Herbata, Orzechy Włoskie, Bakoma Jogurt 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Miód, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Pilos Twaróg Chudy, Grahamka. Dinner: Rzodkiewka, Herbata bez Cukru, Śliwka Węgierka, Cukinia, Herbata bez Cukru, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Czarny Pieprz, Papryka Chili, Szczypiorek, Czosnek, Kikkoman Sos Sojowy, Tao Tao Olej Sezamowy , Pomidor Malinowy, Cebule, Monini Olej z Pestek Winogron, Lidl Boczniak, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Śliwka Węgierka, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Sok Cytrynowy, Jabłko, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Jabłko. more...
|
|
2658 kcal
|
Exercise:
Hip flexion, brzuch - 28 minutes, Na Filtrowa po zakupy - 11 minutes, Fitify powtórzenia wszystko hantle 16, 10, 5 - 1 hour and 16 minutes, Resting - 15 hours and 59 minutes, Sleeping - 6 hours and 6 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|