Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2022
|
73.6 kg
Lost so far: 29.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2022:
|
2235 kcal
|
Fat: 52.24g | Prot: 178.50g | Carbs: 270.06g.
Breakfast: Cebule, Sól, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko Gotowane, Oskroba Chleb z Niskim IG, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Dr. Oetker Aromat Waniliowy, Kresto Żurawina, Santini Ksylitol-Cukier Brzozowy, Delecta Żelatyna, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Twaróg Chudy, Sok Cytrynowy, Jabłko, Rodzynki, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Dr. Oetker Aromat Waniliowy, Kresto Żurawina, Santini Ksylitol-Cukier Brzozowy, Delecta Żelatyna, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Twaróg Chudy, Sok Cytrynowy, Jabłko, Rodzynki, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Dr. Oetker Aromat Waniliowy, Kresto Żurawina, Santini Ksylitol-Cukier Brzozowy, Delecta Żelatyna, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Twaróg Chudy, Sok Cytrynowy, Jabłko, Rodzynki. Dinner: Herbata bez Cukru, Sól, Czarny Pieprz, Papryka Chili, Monini Olej z Pestek Winogron, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Tesco Brokuły Mrożone, Sery z Goliszewa Piórko Wysokobiałkowy Ser, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Cebule, Czerwona Papryka, Targ Rybny Lidla Ośmiornica Gotowana, Macki. Snacks/Other: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Jabłko. more...
|
|
2888 kcal
|
Exercise:
Górne plecy hantle - 25 minutes, Spacer dookoła Pola Mokotowskiego - 47 minutes, Leap Fitness brzuch, Jane Fonda - 42 minutes, Resting - 14 hours and 31 minutes, Sleeping - 7 hours and 35 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|