|
Скоро у меня днюха🥳,мне нужно постараться чтоб прийти к своему нормальному весу…Для этого нужно приложить сил и желание не останавливаться. Кто ни рискует тот не пьёт шампусик 🍾😁 Задача:полностью убрать быстрые углеводы,по максимуму белок и клетчатка….
P.S д.р та у меня 29 ноября🎊
|
62.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2022:
|
1459 kcal
|
Fat: 78.91g | Prot: 48.42g | Carbs: 175.24g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Каша Пшенная. Lunch: Миндаль Миндаль, Гречка с Курицей, Огурец (с Кожурой). Dinner: Чай с Сахаром, Cocosla Кокосовые Чипсы, Гречка с Курицей. Snacks/Other: Cocosla Кокосовые Чипсы, Брест Литовск Сметана 20%, SPAR Сырники Домашние, Чай с Сахаром. more...
|
|
1709 kcal
|
Exercise:
Ходьба - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|