|
Вчера БЖУ(1616ккал+115ккал-это вечерний перекус)-норма 😊!!!
Плюс ходьба на дорожке-6,5км,
уклон-5, скорость-4,5(40мин),
5,0(20мин), 5,7(15мин),
макс. пульс-133 уд/мин 😊!!!
|
76.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 October 2022:
|
1845 kcal
|
Fat: 74.23g | Prot: 97.40g | Carbs: 214.98g.
Breakfast: Сахар, Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Гречка Вареная, Сыр Российский, Яблоко Зеленое, Фундук Фундук, Русский продукт Геркулес Деревенский, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lunch: Морковь, Гречка Вареная, РИФ Гребешок Морской. Dinner: Гарнец Мука Кукурузная, Простоквашино Творог 2%, Веселый Молочник Сметана 15%, Банан. Snacks/Other: Фундук Фундук, Сметана 15%, Капуста Тушеная. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|