Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2022
|
72.3 kg
Lost so far: 30.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2022:
|
2501 kcal
|
Fat: 76.29g | Prot: 170.02g | Carbs: 283.01g.
Breakfast: Śliwka Węgierka, Ogórek (ze Skórką), Sól, Zielona Herbata, Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Masło, Oskroba Chleb z Niskim IG, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Herbata bez Cukru, Szczypiorek, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty, Papryka Chili, Czarny Pieprz, Czosnek, Thai Heritage Sos Rybny, Olej Sezamowy, Monini Olej z Pestek Winogron, Czerwona Papryka, Szczypiorek, Cebule, Pomidor Malinowy, Brokuły, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Sól, Ogórki Konserwowe, Pomidor Malinowy, Bystry Kiełbasa Swojska, Oskroba Chleb z Niskim IG, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Migdały, Jabłko. more...
|
|
2296 kcal
|
Exercise:
Jane Fonda, brzuch - 24 minutes, Spacer po parku - 22 minutes, Biceps, triceps hantle - 50 minutes, Resting - 15 hours and 7 minutes, Sleeping - 7 hours and 17 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|