Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2022
|
65 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2022:
|
2925 kcal
|
Fat: 129.05g | Prot: 115.09g | Carbs: 348.58g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо, Молочная Сказка Сыр Горный, Сливочное Масло, Лента Хлеб Чиабата, Грецкие Орехи, Минутка Каша Овсяная с Персиком. Lunch: Уха, Лента Сухари. Dinner: Дивный Берег Горбуша Соленая Ломтики, Салат Овощной со Сметаной, Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Лапоть, Жареная Картошка. Snacks/Other: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Миндаль Миндаль, Мандарины, Седьмой континент Хурма, Пятерочка Яблоко Сезонное, Сливы, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Чай с Медом, Абрикосовые Косточки, Gloriss Конфеты Orechelli: Грецкий Орех, Чернослив, Молочный Шоколад, Курага, Чай с Медом. more...
|
|
2266 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
81runner's Weight History
|